Ez a gyűjtemény 27 olyan receptet tartalmaz, amelyek adagonként legalább 5 gramm rostot biztosítanak. Az adagonkénti kalóriatartalom 131 és 830 kcal között mozog, ilyen például a 3-Konzerves Chili vagy a Gratinált burgonya. A rostban gazdag jelölést a receptek az adagonkénti rosttartalmuk alapján kapják.
Vegetáriánus · Vegán
3-Konzerves Chili
Magas fehérjetartalom · Magas rosttartalom
Ázsiai mangós csirketekercs
Vegetáriánus · Magas rosttartalom
Gratinált burgonya
Vegetáriánus · Magas fehérjetartalom
Avokádós reggeli bruschetta
Gluténmentes · Magas rosttartalom
Avokádós, burgonyás grillezett csirkesaláta
Vegetáriánus · Magas rosttartalom
Banana Split zabkása
Vegetáriánus · Magas rosttartalom
Babos enchilada
Vegetáriánus · Magas rosttartalom
Feketebabos burrito
Vegetáriánus · Magas rosttartalom
Feketebabos quesadilla
Tejmentes · Magas rosttartalom
Bulgur búza, zöldséges és csicseriborsós saláta
Gluténmentes · Tejmentes
Csirkés shawarma tál
Vegetáriánus · Vegán
Uborkasaláta paradicsommal
Vegetáriánus · Vegán
Bramboračka (cseh burgonyaleves)
Tejmentes · Magas fehérjetartalom
Rizses hús
Gluténmentes · Tejmentes
Magyar marhagulyás
Vegetáriánus · Gluténmentes
Lecsós tojás
Tejmentes · Magas fehérjetartalom
Gombás marhahúsos Sloppy Joes
Vegetáriánus · Magas rosttartalom
Éjszakai zabkása bogyós gyümölcsökkel
Magas fehérjetartalom · Magas rosttartalom
Bolognese tészta
Vegetáriánus · Magas rosttartalom
Tavaszi tésta primavera
Magas fehérjetartalom · Magas rosttartalom
Szegedi gulyás (Sertés- és savanyúkáposzta-ragu)
Pescetáriánus · Magas rosttartalom
Egyszerű halas tacók
Gluténmentes · Tejmentes
Tök krémleves
Gluténmentes · Magas fehérjetartalom
Könnyebb svíčková (cseh marhasült krémes zöldségmártással)
Vegetáriánus · Gluténmentes
Fenséges babos taco
Tejmentes · Magas fehérjetartalom
Zöldséges pulykás wok
Vegetáriánus · Gluténmentes