Ez a gyűjtemény 24 olyan receptet tartalmaz, amelyek adagonként legalább 20 gramm fehérjét biztosítanak. Az adagonkénti kalóriatartalom 191 és 1254 kcal között mozog, ilyen például a 2 lépéses csirke vagy az Almás-csirkés saláta. A fehérjedús jelölést a receptek az adagonkénti fehérjetartalmuk alapján kapják.
Gluténmentes · Magas fehérjetartalom
2 lépéses csirke
Gluténmentes · Magas fehérjetartalom
Almás-csirkés saláta
Magas fehérjetartalom · Magas rosttartalom
Ázsiai mangós csirketekercs
Vegetáriánus · Magas fehérjetartalom
Avokádós reggeli bruschetta
Tejmentes · Magas fehérjetartalom
Sült csirkenugget
Gluténmentes · Tejmentes
Sült sertéskaraj
Pescetáriánus · Gluténmentes
Fűszeres, citromos sült lazac
Vegetáriánus · Gluténmentes
Brokkolis omlett
Magas fehérjetartalom
Csirkepaprikás
Gluténmentes · Tejmentes
Csirkés shawarma tál
Magas fehérjetartalom
Csirkés spagetti
Gluténmentes · Tejmentes
Csirkeleves kelkáposztával
Magas fehérjetartalom
Eve ízletes pulykás tetrazzinije
Tejmentes · Magas fehérjetartalom
Rizses hús
Gluténmentes · Tejmentes
Grillázsos marhaszelet
Gluténmentes · Tejmentes
Magyar marhagulyás
Tejmentes · Magas fehérjetartalom
Gombás marhahúsos Sloppy Joes
Magas fehérjetartalom · Magas rosttartalom
Bolognese tészta
Vegetáriánus · Magas fehérjetartalom
Protein Palacsinta (Túrós Palacsinta)
Gluténmentes · Tejmentes
Csirkés rizs | Arroz con Pollo
Magas fehérjetartalom · Magas rosttartalom
Szegedi gulyás (Sertés- és savanyúkáposzta-ragu)
Gluténmentes · Magas fehérjetartalom
Könnyebb svíčková (cseh marhasült krémes zöldségmártással)
Magas fehérjetartalom
Túrós Csusza (Tészta túróval és baconnel)
Tejmentes · Magas fehérjetartalom